Добавление в корзину

Товар был успешно добавлен в вашу корзину

Каталог продукции

Каталог производителей

Питание для набора массы

100% Whey Gold Standard

4550 рублей

Произведено: Optimum nutrition

В упаковке: 4700 г

Питание для набора мышечной массы

Препараты для набора массы



Питание для набора мышечной массы

Для того чтобы правильно набрать мышечную массу, необходимо перевести свой организм в анаболический режим. Мышцы человека способны увеличиваться вглубь и вширь, за счёт этого вырастает масса и габариты. Для того чтобы набрать мышечную массу необходимо не только постоянно тренироваться, но и правильно питаться. Необходимо знать, когда и какое количество пищи употреблять и главное какой. Сочетание правильного питания для набора массы с интенсивными регулярными тренировками прекрасно способствуют эффективному набору мышечной массы. В правильное питание для набора массы тела должны входить такие вещества как белок, углеводы и жиры, такие вещества должны быть сбалансированы в определённой пропорции, тогда в скором времени Вы увидите нужный Вам эффект. Кроме таких веществ для набора массы тела как белок углеводы и жиры, которые поставляются в организм человека с обычной пищей есть и множество препаратов для набора массы, которые тоже следует регулярно употреблять вместе с обычной пищей.

Препараты для набора массы

Для набора мышечной массы просто необходимо употреблять белок. Белок способствует мышечному росту. Белок поступает в организм человека вместе с пищей, а затем преобразуется в аминокислоту. Аминокислоты в свою очередь проникают в кровь и начинают циркулировать в организме. В мышечной ткани аминокислоты собираются в цепочки, тем самым образуя новую мышечную ткань. Для набора мышечной массы хорошо употреблять продукты богатые белком: рыба, курица, бобы, говядина, а также молочные продукты с низким содержанием жиров. Для того что бы набрать мышечный вес необходимо грамотно рассчитать нужное количество потребляемого белка, так например на 1 килограмм Вашего веса должно приходиться 2 грамма белка.

Необходимо разбить это количество белков на 5-6 раз и принять. Кроме обычной пищи, в которой содержится белок, так же хорошо употреблять различные протеиновые коктейли для набора массы.

Так же в правильном питании для набора массы должны присутствовать углеводы, ведь они способствуют выработке энергии. Потребление углеводов очень важно, если Вы хотите набрать мышечный вес, так как углеводы снабжают организм человека необходимой энергией, которая будет затрачиваться при занятии силовыми нагрузками. Если организму не будет хватать углеводов, Вы очень скоро почувствуете усталость. В своём рационе для набора мышечной массы, можно комбинировать продукты богатые белком и углеводом. Это даст Вашему организму необходимый строительный материал для набора мышечной массы. В правильном питании для набора массы просто необходимы углеводы, так как если организму не будет доставать нужного количества углеводов, это может привести к потере энергии, которая будет восполняться организмом за счёт Вашей мышечной ткани. Соответственно в таком режиме набрать мышечную массу не удастся.

Для правильного питания для набора мышечной массы необходимы калории, так как калории – это основа роста мышечной ткани. С помощью калорий измеряют количество расходуемой энергии. Принимая пищу Вам необходимо потреблять больше калорий, так как в энергии нуждается процесс роста мышц. Если количество потребляемых и расходуемых калорий будет одинаково, то мышцам просто не будет хватать энергии для роста.

В правильном питании для набора мышц, должно быть необходимое количество жиров. Так как жиры, так же как и остальные вещества являются незаменимым элементом для набора мышечной массы. Из жиров организм производит тестостерон, который является самым анаболичным гормоном. Но не следует потреблять слишком большое количество жиров, так как это вредно для организма. В потреблении жиров нужно знать меру. На долю жиров должно приходиться не больше 15% всех суточных калорий. Для спортсменов в правильном питании для наращивания мышечной массы необходимо потреблять жирные кислоты Омега 3, который способствует усвоению глюкозы мышечной ткани. Для того что бы способствовать увеличению мышечной ткани хорошо потреблять такие продукты, содержащие достаточное количество жиров, как: лососина, тунец и другие.

Питание для набора мышечной массы